Das Autogene Training wurde von dem Berliner Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970) entwickelt.
Es wird auch als “konzentrative Selbstentspannung” bezeichnet.
Grundlagen waren Erfahrungen aus der Hypnose (Fremdsuggestion). Im Gegensatz zu dieser Fremdbeeinflussung ist das Autogene Training eine Selbsthypnose, d. h. eine Selbstbeeinflussung.
Ziel des Autogenen Trainings ist es, persönliche Emotionen und Funktionen positiv zu lenken und zu beeinflussen. Durch regelmäßiges Üben gelingt es, den Körper in wenigen Minuten in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen.
Durch diese Umschaltung in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit gelingt es, Abstand zum Alltag zu gewinnen, Stress als Störfaktor eines vitalen Lebens günstig zu beeinflussen und wieder neue Kräfte zu schöpfen.
Körperliche Entspannung und geistig-seelische Harmonisierung sind gerade in unserer hektischen Zeit sehr hilfreich.
Durch die Konzentration auf den Körper können Nebengedanken ausgeschaltet werden, was den Blick nach innen richtet. Eine bessere Körperwahrnehmung ist die Folge.
Über das vegetative Nervensystem ist es möglich, Organe und Organsysteme günstig zu beeinflussen.
Außerdem hat das Autogene Training positive Auswirkungen auf zahlreiche Disharmonien, wie z. B. Schlafstörungen, Nervosität, Konzentrationsstörungen, Leistungsminderung u. v. m.
Atempause - Zeit zum Ausspannen und Entspannen
“Tu deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen” (Th. v. Avila).
Termine und Hektik bringen uns oft außer Atem. Stress ist die Ursache für viele Krankheiten. Deshalb ist es wichtig, ganz bewusst Zeit einzuplanen, um innezuhalten, durchzuatmen und wieder zu sich selber zu finden. Durch Körperwahrnehmungs-, Entspannungs-, Atemübungen, Phantasiereisen ... ist es möglich, neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. So stellen sich mehr und mehr Harmonie und Wohlbefinden ein. Körper, Seele und Geist kommen wieder in Einklang.
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Veranstaltungsort und Information:
Praxis für Gesundheitspflege
Brigitte Kaiser, Heilpraktkerin
Hauptstr. 3
76275 Ettlingen-Spessart
Telefon: 0 72 43 / 52 18 79
E-Mail: brigitte@kaiser-gesundheitspflege.de
Internet: www.kaiser-gesundheitspflege.de
